疲労改善・セルフケア 【睡眠不足解消！】睡眠の質を高める7つの習慣とおすすめグッズ5選
世界一睡眠不足の人が多い日本！仕事や家事で忙しいから、、、と睡眠不足の悩みを見て見ぬふりしていませんか？睡眠の質は習慣の見直しとほんの少しの工夫で良くなります。今回は長年睡眠不足で悩んでいた筆者がおすすめする睡眠不足解消の習慣とおすすめグッズをご紹介します！
2022-01
疲労改善・セルフケア 
食・栄養 オートミールは低カロリーで栄養が豊富！【ダイエットにおすすめな理由5選！】
近年、ダイエットに取り組む女性に人気の「オートミール」とは？実は栄養が豊富で低カロリーなど、ダイエットにおすすめな理由をご紹介します。手軽に食べれるオートミールであなたも健康的なダイエットを始めてみませんか？
子育て・妊娠 【産後ダイエット】いつから運動していいの？効果的な運動方法と食事のポイントをご紹介！
産後ダイエットは産後2〜3ヶ月ごろからの開始が一般的ですが、どのように運動をすれば良いのか、また食事などで気をつけたいポイントをトレーナーであり管理栄養士である筆者がご紹介します！
暮らし・勉強 【1日たった10分！スマホで簡単読書】読書要約サービスflier（フライヤー）でビジネススキルを高めよう！
忙しいビジネスパーソンのスキルアップにおすすめな1冊たった10分で読書ができるflier（フライヤー）。活字が苦手な方は音声再生も可能！実際に愛用している筆者がflier（フライヤー）の特徴やデメリットなどをご紹介します！
疲労改善・セルフケア 【ストレッチポールで肩こり&腰痛スッキリ！】効果とおすすめエクササイズ5選！
肩こりや腰痛の方はストレッチポールがおすすめ！ストレッチポールは誰でも簡単に筋肉を伸ばし緊張を緩めることで、姿勢を改善することができる画期的なコンディショニングツールです。今回はストレッチポールでのエクササイズ方法も合わせてご紹介します！
食・栄養 【バレンタインにおすすめ】チョコレートでダイエット効果！✔︎糖質ゼロ✔︎コレステロールゼロ✔︎低カロリー「ドクターズチョコレート」のご紹介
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近年ブームとなっている「ピラティス」ですが、実際にピラティスを行ったことのある方でも、その効果や特徴を知らない方も多いのではないかと思います。今回は、意外と知られていないピラティスの魅力について、深掘りしていきたいと思います！
暮らし・勉強 【非常食】長期保存できるおいしい「最強非常食おすすめ5選！」
非常食の備えはしていますか？地震や水害などの災害時に非常食は自身と大切な家族を守ってくれます。管理栄養士が非常食選びのポイントとおすすめの美味しい非常食をご紹介します！
疲労改善・セルフケア 慢性的な目の疲れにはセルフケアを【目の疲れ改善！癒しのおすすめグッズ5選】
仕事ではパソコン、プライベートではスマホなどを長時間使用することで目の疲れが慢性化している方は多いのではないでしょうか？目を疲れを慢性化させないことで仕事のパフォーマンスアップや睡眠の質を高めます。今回は、目の疲れの原因を解説し、誰でも手軽に続けられる目の疲れケアのグッズをご紹介したいと思います！
子育て・妊娠 【体験談あり】後期つわりの原因と軽減対策！
妊娠後期の吐き気や胸焼けは「後期つわり」かも！後期つわりとは、また症状や対策について、体験談を合わせてご紹介します。