2021-10

子どもの頃の習慣は大きくなり影響するのでしょうか？今回は子どもたちへの運動指導経験もあるトレーナーが子どもの頃に身につけておきたい「習慣」や気をつけたいことについてご紹介したいと思います。

「肩こり・腰痛がずっと悩みだけれど、なかなか時間が取れない、、、」そんな方でも大丈夫！セルフマッサージグッズで毎日手軽にコンディショニングケアができる！今回はパーソナルトレーナーが実際に使用した物の中からおすすめグッズをご紹介！

「胎教」って何をしてらいいの？そんな疑問を実体験をもとにご紹介します。 また、胎教に良いとされている音楽でおすすめのジャンルも合わせてご紹介！ 胎教で素敵なマタニティライフを過ごしましょう！

妊娠してからだが変化していく中で生活に困ったことはありませんか？妊娠経験者でありパーソナルトレーナーである筆者が経験をもとに妊娠中にあって便利だったものや購入して良かったものをご紹介。少しの工夫で快適なマタニティライフを送りましょう！

アンチエイジングはじめてますか？食事でもアンチエイジングはできます。ファイトケミカルという栄養素はアンチエイジングはじめ免疫力を高め健康的な身体づくりに欠かせません。実はファイトケミカルは日常的にとりやすい栄養素です。今日からあなたもファイトケミカルでアンチエイジング始めませんか？

妊娠中の奥さんはイライラしやすく夫婦間での喧嘩も増えます。そんな時にどうして良いのかわからない旦那さんも多いのではないでしょうか？これからパパになる旦那さんに絶対に読んでほしい奥さんが「旦那さんにしてもらって嬉しい」ことをまとめました。

「出産後は何かと忙しくなるって聞くけど、妊娠中にしておいた方が良いことってあるのかな•••？」そんなお悩みありませんか？出産後「これをしておけばよかった、、、」と後悔しないために、出産後の準備からストレス解消まで妊娠中にしておきたいことをご紹介します。この記事を読んであなたも素敵なマタニティライフを送りましょう。

仕事や勉強を頑張りたいのに集中力がなく、ダラダラしてしまう•••、効率よく取り組むために集中力を高めたいのだけれどどうしたら良いの？ そんなお悩みを集中力低下の原因を探りながら解説していきます。集中力を高めてダラダラしない日常を手に入れましょう！

きれいな部屋に憧れるのに、気づいたら部屋に物があふれてしまい散らかってしまう•••、片付けたいのに整理整頓の方法がわからない！そんな方でも簡単に実践できる整理整頓方法をご紹介します。これであなたも片付け上手！

香りによってリラックスや疲労回復効果が期待できるアロマオイル。初心者でも簡単に楽しめる方法をご紹介します！