子育て・妊娠

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産後のココロと身体を「呼吸」で整える♪おすすめストレッチ3選!

悩んでいる人 産後で気持ちはなんだか不安定だし、肩こりや腰痛も続いていて、なんとかしたいんだよね〜 このような疑問にお答えします。 ✔︎こんな人におすすめ 産後のメンタルを整えたい 肩こりや腰痛を改善したい 産後の姿勢を改善したい ✔︎記事...
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【産後ダイエット】いつから運動していいの?効果的な運動方法と食事のポイントをご紹介!

産後ダイエットは産後2〜3ヶ月ごろからの開始が一般的ですが、どのように運動をすれば良いのか、また食事などで気をつけたいポイントをトレーナーであり管理栄養士である筆者がご紹介します!
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【体験談あり】後期つわりの原因と軽減対策!

妊娠後期の吐き気や胸焼けは「後期つわり」かも!後期つわりとは、また症状や対策について、体験談を合わせてご紹介します。
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赤ちゃんの名前の決め方【ポイントとおすすめアプリ】

生まれてくる赤ちゃんに最初のプレゼントである「名前」ですが、両親からの大切な想いや願いが込められているからこそ命名にはとても悩みますよね、、、今回は、赤ちゃんの名付けの際に気をつけたいポイントやおすすめのアプリなどをご紹介します!
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ベビーマッサージで赤ちゃんとママ・パパに素敵な時間を【知っておきたい効果と注意点】

赤ちゃんとママ・パパとのスキンシップに効果的なベビーマッサージ。今回は、ベビーマッサージの効果や注意点などをご紹介します!ベビーマッサージについて正しく安全に知ることで赤ちゃんとの素敵な時間を過ごしましょう。
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モンテッソーリ教育ってどんな教育?【教育の特徴とおすすめの教具5選】

モンテッソーリ教育は、最近メディアでも多く取り上げられ、益々注目されている子どもの教育法です。子どもには自分で自分を教育し、育てる力があるという「自己教育法」の考えをもとにされており、日本では主に幼稚園や保育園で学ぶことができます。今回は人気教育メソッドであるモンテッソーリ教育の特徴やおすすめの知育グッズをご紹介します。
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子どもの頃に身につけたい習慣と気をつけたい「7つ」のこと

子どもの頃の習慣は大きくなり影響するのでしょうか?今回は子どもたちへの運動指導経験もあるトレーナーが子どもの頃に身につけておきたい「習慣」や気をつけたいことについてご紹介したいと思います。
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【胎教】おすすめの胎教5選と音楽ジャンル

「胎教」って何をしてらいいの?そんな疑問を実体験をもとにご紹介します。 また、胎教に良いとされている音楽でおすすめのジャンルも合わせてご紹介! 胎教で素敵なマタニティライフを過ごしましょう!
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妊娠して【買って良かった、あって良かったグッズ10選】

妊娠してからだが変化していく中で生活に困ったことはありませんか?妊娠経験者でありパーソナルトレーナーである筆者が経験をもとに妊娠中にあって便利だったものや購入して良かったものをご紹介。少しの工夫で快適なマタニティライフを送りましょう!
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妊娠中は旦那の行動がストレスの原因に?【旦那さんにしてもらって嬉しい10のこと】

妊娠中の奥さんはイライラしやすく夫婦間での喧嘩も増えます。そんな時にどうして良いのかわからない旦那さんも多いのではないでしょうか?これからパパになる旦那さんに絶対に読んでほしい奥さんが「旦那さんにしてもらって嬉しい」ことをまとめました。