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香りによってリラックスや疲労回復効果が期待できるアロマオイル。初心者でも簡単に楽しめる方法をご紹介します！

「妊娠して安定期に入ったから運動を始めたいけれどどうしたら良いの？」このような悩みを抱えるママは多くいます。今回はパーソナルトレーナーであり妊娠経験のある筆者が妊娠中にできるおすすめの運動方法をご紹介します！

「つわりでしんどい時にどのようなものを食べたらいいの？」多くのママがつわりによる食事の悩みを抱えているのではないでしょうか？今回は妊娠中でも食べやすいものや気をつけたい食品について管理栄養士がご紹介します。