食・栄養

長年、便秘やダイエットに悩んでいる方におすすめなのが「もち麦」。現代人に不足しがちな食物繊維を豊富に含み、さらにビタミンやミネラルも摂取することができる最強スーパーフード。また、ご飯に混ぜるだけなので簡単で続けやすいため忙しい方にもおすすめ！あなたも「もち麦健康生活」始めてみませんか？

肩こりや腰痛、肌荒れ、気分の浮き沈みなど心身の不調はもしかしたらマグネシウム不足が原因かも？現代の日本人はマグネシウムが不足気味。今回は、マグネシウムの不足リスクとおすすめの摂取方法を具体的に解説します！

近年、ダイエットに取り組む女性に人気の「オートミール」とは？実は栄養が豊富で低カロリーなど、ダイエットにおすすめな理由をご紹介します。手軽に食べれるオートミールであなたも健康的なダイエットを始めてみませんか？

チョコレートを食べたいけれどダイエットや健康上の理由などであきらめていませんか？今回は、糖質、脂質、コレステロールを気にする方におすすめな低カロリーチョコレート「ドクターズチョコレート」のご紹介！もう、我慢せずにチョコレートを楽しみましょう！

非常食の備えはしていますか？地震や水害などの災害時に非常食は自身と大切な家族を守ってくれます。管理栄養士が非常食選びのポイントとおすすめの美味しい非常食をご紹介します！

ダイエットや美容に効果が期待されている炭酸水ですが、本当に効果があるのでしょうか？また、他にはどんな効果が期待できるのでしょうか？炭酸水のメリット&デメリットとおすすめの飲み方について管理栄養士が解説します！

海外セレブにも人気の高いダイエットや健康効果が期待できる「リンゴ酢」ですが、正しい効果について知らない方も多いのではないでしょうか？今回は管理栄養士がリンゴ酢についての効果やおすすめの効果について徹底解説いたします！

近年ダイエットに注目されている「MCTオイル」ですが、効果や使用方法を知らないで使っている方は意外と多い。今回は、MCTオイルを効果的に使用するためにMCTオイルの特徴からおすすめ商品まで管理栄養士がご紹介をしたいと思います。

アンチエイジングはじめてますか？食事でもアンチエイジングはできます。ファイトケミカルという栄養素はアンチエイジングはじめ免疫力を高め健康的な身体づくりに欠かせません。実はファイトケミカルは日常的にとりやすい栄養素です。今日からあなたもファイトケミカルでアンチエイジング始めませんか？

「つわりでしんどい時にどのようなものを食べたらいいの？」多くのママがつわりによる食事の悩みを抱えているのではないでしょうか？今回は妊娠中でも食べやすいものや気をつけたい食品について管理栄養士がご紹介します。