運動

ヨガ初心者で始められる1日10分！全身スッキリおすすめヨガポーズをご紹介！イラストや注意点、ポイント付きだから、運動が苦手な方でも自分のペースで始められる！あなたも今日からヨガ活始めませんか？

産後ダイエットは産後2〜3ヶ月ごろからの開始が一般的ですが、どのように運動をすれば良いのか、また食事などで気をつけたいポイントをトレーナーであり管理栄養士である筆者がご紹介します！

肩こりや腰痛の方はストレッチポールがおすすめ！ストレッチポールは誰でも簡単に筋肉を伸ばし緊張を緩めることで、姿勢を改善することができる画期的なコンディショニングツールです。今回はストレッチポールでのエクササイズ方法も合わせてご紹介します！

近年ブームとなっている「ピラティス」ですが、実際にピラティスを行ったことのある方でも、その効果や特徴を知らない方も多いのではないかと思います。今回は、意外と知られていないピラティスの魅力について、深掘りしていきたいと思います！

自宅で簡単！毎日たった10分で「腰痛」を予防・改善するストレッチをパーソナルトレーナーがご紹介！セルフケアでもう腰痛に悩まない身体を手に入れましょう。

ダイエットに挑戦したけれど何度もリバウンド、、、もうそうならないために「筋トレ」をしてみませんか？筋トレは代謝を高め、引き締まったボディを作ることで健康的なダイエットを行うことができます。今回は、パーソナルトレーナーがダイエットにおける筋トレの重要性とおすすめの筋トレをご紹介します！

猫背は意識して改善するものなの？猫背の原因と改善方法を知ることで身体のさまざまな不調が改善する！誰でもできる簡単な方法で長年付き合ってきた猫背とさよならしましょう！

「妊娠して安定期に入ったから運動を始めたいけれどどうしたら良いの？」このような悩みを抱えるママは多くいます。今回はパーソナルトレーナーであり妊娠経験のある筆者が妊娠中にできるおすすめの運動方法をご紹介します！