疲労改善・セルフケア 身体の専門家トレーナーが選ぶ「腰痛におすすめのアイテム5選！」
悩んでいる人 腰痛がツラい！なんとか良くしたいんだけど、ケアできるアイテムないかな～ このような疑問にお答えします。 ✔︎こんな人におすすめ 腰痛を予防したい 腰への負担を軽減したい 腰に優しいアイテムを知りたい ✔︎記事の信頼性 この記事...
疲労改善・セルフケア 
子育て・妊娠 産後のココロと身体を「呼吸」で整える♪おすすめストレッチ3選！
悩んでいる人 産後で気持ちはなんだか不安定だし、肩こりや腰痛も続いていて、なんとかしたいんだよね〜 このような疑問にお答えします。 ✔︎こんな人におすすめ 産後のメンタルを整えたい 肩こりや腰痛を改善したい 産後の姿勢を改善したい ✔︎記事...
運動 【毎日10分で全身スッキリ！】初心者向け！おすすめのヨガポーズ5選！
ヨガ初心者で始められる1日10分！全身スッキリおすすめヨガポーズをご紹介！イラストや注意点、ポイント付きだから、運動が苦手な方でも自分のペースで始められる！あなたも今日からヨガ活始めませんか？
食・栄養 ご飯に混ぜるだけ！優秀すぎる「もち麦」の食物繊維と健康効果！
長年、便秘やダイエットに悩んでいる方におすすめなのが「もち麦」。現代人に不足しがちな食物繊維を豊富に含み、さらにビタミンやミネラルも摂取することができる最強スーパーフード。また、ご飯に混ぜるだけなので簡単で続けやすいため忙しい方にもおすすめ！あなたも「もち麦健康生活」始めてみませんか？
食・栄養 心身の健康に欠かせない「マグネシウム」の効果とおすすめの摂取法3選！
肩こりや腰痛、肌荒れ、気分の浮き沈みなど心身の不調はもしかしたらマグネシウム不足が原因かも？現代の日本人はマグネシウムが不足気味。今回は、マグネシウムの不足リスクとおすすめの摂取方法を具体的に解説します！
疲労改善・セルフケア 【睡眠不足解消！】睡眠の質を高める7つの習慣とおすすめグッズ5選
世界一睡眠不足の人が多い日本！仕事や家事で忙しいから、、、と睡眠不足の悩みを見て見ぬふりしていませんか？睡眠の質は習慣の見直しとほんの少しの工夫で良くなります。今回は長年睡眠不足で悩んでいた筆者がおすすめする睡眠不足解消の習慣とおすすめグッズをご紹介します！
食・栄養 オートミールは低カロリーで栄養が豊富！【ダイエットにおすすめな理由5選！】
近年、ダイエットに取り組む女性に人気の「オートミール」とは？実は栄養が豊富で低カロリーなど、ダイエットにおすすめな理由をご紹介します。手軽に食べれるオートミールであなたも健康的なダイエットを始めてみませんか？
子育て・妊娠 【産後ダイエット】いつから運動していいの？効果的な運動方法と食事のポイントをご紹介！
産後ダイエットは産後2〜3ヶ月ごろからの開始が一般的ですが、どのように運動をすれば良いのか、また食事などで気をつけたいポイントをトレーナーであり管理栄養士である筆者がご紹介します！
暮らし・勉強 【1日たった10分！スマホで簡単読書】読書要約サービスflier（フライヤー）でビジネススキルを高めよう！
忙しいビジネスパーソンのスキルアップにおすすめな1冊たった10分で読書ができるflier（フライヤー）。活字が苦手な方は音声再生も可能！実際に愛用している筆者がflier（フライヤー）の特徴やデメリットなどをご紹介します！
疲労改善・セルフケア 【ストレッチポールで肩こり&腰痛スッキリ！】効果とおすすめエクササイズ5選！
肩こりや腰痛の方はストレッチポールがおすすめ！ストレッチポールは誰でも簡単に筋肉を伸ばし緊張を緩めることで、姿勢を改善することができる画期的なコンディショニングツールです。今回はストレッチポールでのエクササイズ方法も合わせてご紹介します！